Проблема лишнего веса
Четверг, Октябрь 8, 2009
Россию и другие странны бывшего Союза, тоже вплотную коснулась эта проблема. И что интересно – сейчас везде рассказывают о вреде лишнего веса, рекламируют различные чудодейственные таблетки для похудания, волшебные тренажеры, делающие фигуру идеальной, и несмотря на это количество полных людей неуклонно растет. Как можно эффективно решить проблему лишнего веса? Самое главное - наличие мотивации и силы воли. Как говорит основатель Школы Своего Дела Юрий Мороз: «Отказываться от чего-то труднее, чем съесть еще что-то». Очень часто, человек осознавая свою проблему с лишним весом твердо решает – все буду худеть, вот только подберу себе подходящую диету, такую чтобы с минимумом ограничений и с максимальной эффективностью и окунается с головой в поиски идеальной диеты. В результате время идет а конкретных действий не видно – одна теория.
Или еще один вариант – желание похудеть есть, а силы воли ограничить себя в пище – нет. При таком раскладе начинается испытание на себе всех новинок среди БАДов, обещающих быстрое и эффективное похудение, без ограничений в рационе. Особых успехов конечно же нет, или если и есть эффект, то только кратковременный и в основном, из-за слабительного эффекта. А результатом таких экспериментов над собой могут стать значительные проблемы в работе сердечнососудистой системы и остальных внутренних органов.
Поэтому, если есть сильное желание изменить себя – не ищите чудодейственных лекарств и щадящих диет. Формируйте привычку правильно питаться, не употребляйте рафинированных продуктов, сведите до минимума или же откажитесь вообще от сладкого, от продуктов с большим количеством углеводов, употребляйте больше свежих овощей и фруктов. Много двигайтесь, ходите пешком, откажитесь от лифта, а еще лучше запишитесь в спортзал, ведь коллективные занятия спортом дисциплинируют.
Если вы хотите узнать больше о том, как начать вести здоровый способ жизни, читайте сайт Школы Своего Дела Юрия Мороза www.shsd.ru